瑪卡副作用及禁忌？ 瑪卡雖對健康有保健功效，對多數人來說是安全的，不過仍有可能出現副作用，包括頭痛、睡眠障礙等等，有些人服用時要注意或諮詢醫師：

黑瑪卡功效：黑瑪卡含有更高濃度的瑪卡烯和瑪卡醯胺，主要功效在於提升男性魅力和精氣神。 然而，由於其產量稀少，被視為相對稀有的瑪卡品種，且其抗氧化值更相當於生藍莓的四倍之多，讓其更顯珍貴。

瑪卡功效有哪些？ 研究顯示，瑪卡具有滋補強身、調節生理機能、幫助入睡等功效。 瑪卡功效1. 幫助頻繁困擾，提升生活品質 馬卡被認為具有調節功能，對於滴滴答答的困擾有所幫助並提升生活質量。 瑪卡功效2. 延長戰線、提升耐力

營養師解析4大瑪卡功效. 提到瑪卡功效，大部分人會聯想到 增加男性體力、維持夜間戰鬥力 ，不過其實瑪卡還有不少的功效好處，一起來認識吧！ 瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體

研究顯示，瑪卡具有滋補強身、調節生理機能、幫助入睡等功效，有助改善以下狀況： 尿流細弱、尿後滴漏. 性功能減退、腎陽虛衰. 容易疲倦、體虛氣弱. 女性可否食用瑪卡？ 提及瑪卡，大部分人首先會想到其壯陽功效，但其實瑪卡對女性亦有很多益處。 臨床研究發現，瑪卡可幫助調理生理機能，促進新陳代謝，以達到養顏美容的功效。 瑪卡更可幫助入睡，提升睡眠質素，從而提升體力和精力，因此推薦女生服用瑪卡。 5大常見與瑪卡配搭的成分. 瑪卡根部富含蛋白質及多種必需胺基酸、礦物質、維生素、生物鹼、脂肪酸、多醣體、固醇、芥子油苷、