黑瑪卡是所有顏色馬卡中最為稀有的一種，以下是黑瑪卡的主要功效和好處[5]： 黑瑪卡功效一、增強體力、抗疲勞 研究發現，黑瑪卡能增加體力和肌肉耐力，提升體內整體能量，幫助人們提神、維持活力，有效對抗疲勞。

黑瑪卡功效與好處有哪些？ 在了解完黑瑪卡富含的成分後，相信更多人最在乎的是「功效」，事實上，黑瑪卡具有全方位的功能，除了能有助於增加男性魅力與自信外，也有助於加強體力、對抗生活壓力，此外，研究也發現，瑪卡也有助於女性更年期的調理。

從提升生殖健康到增強體力，從改善認知功能到抗衰老，黑瑪卡展現了多種驚人功效。不過黑瑪卡功效具體而言有哪些？黑瑪卡真的能有效壯陽嗎？讓我們一起來認識黑瑪卡的功效、吃法與挑選方式，以及有哪些潛在的副作用或注意事項吧！

瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 。 延伸閱讀：10款市售瑪卡推薦品牌比較，4大原則挑選適合的瑪卡 在「medschool.cc

瑪卡是一種源自秘魯高原的超級植物，一直以來被當地人視為提供能量、保持身體良好狀態，和幫助情侶感情升溫的祕密武器，更被NASA納入太空人的食物配方中，那到底瑪卡的厲害之處在什麼地方？ 又有何功效？ 下面就讓我們來說明黃、紅、黑3種瑪卡的差異，以及瑪卡推薦要吃多久、有機瑪卡怎麼選、是否有副作用等細節，揭開其神祕面紗！ 什麼是瑪卡？ 黃、紅、黑瑪卡3種類介紹. 瑪卡是一種十字花科植物，其學名為Lepidium meyenii。 絕大部分是生長在秘魯安地斯山脈高海拔地區，又被人稱為「秘魯人參」，在南美已經有數千年

總體來說，瑪卡產品一般都具有以下功效： 1.增強體力：瑪卡當中含有瑪卡烯與瑪卡醯胺，其可以幫助增強體力。 2.調節生理機能：除了瑪卡烯與瑪卡醯胺之外，瑪卡也含有多種胺基酸、鉀質、維生素K等營養素，有助於調節生理機能，是很好的營養補給選擇。 如何發揮黑瑪卡效果？ 瞭解適合食用族群與產品的「複方成分」 許多人也會好奇誰適合食用瑪卡與瑪卡產品應該要如何挑選，以下就讓我們針對這2個常見問題，進行更進一步的說明。 1.適合食用瑪卡的族群. 一般來說無論男性、女性都可以食用瑪卡來增強體力，特別是以下族群更為適合： ．

總括而言，黑瑪卡的綜合功效不僅僅局限於增強體力，更廣泛地支持調節生理機能、魅力表現和整體健康維持。 這使得黑瑪卡成為健康生活中不可或缺的重要元素。 如何補充黑瑪卡 (Maca)品？ 推薦3大複方成分. 複方黑瑪卡在於調整體質的效果優於單方瑪卡，為了提高各方面營養時，專業的研發團隊，在設計配方都會搭配複方，例如鋅、綜合維他命B群、達米阿那等⋯⋯. 瑪卡推薦複方1：鋅. 鋅為人體內多種酵素的原料，足量攝取有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對維持生長發育與生殖機能有顯著幫助，與黑瑪卡一起搭配補充，可